Riscos à saúde, como doenças cardíacas, dores nas costas e obesidade, têm sido associados ao trabalho de escritório na última década. Ficar sentado ocioso por longos períodos de tempo é comprovadamente um grande fator no desenvolvimento de sérios problemas de saúde – reduza o risco de desenvolver um investindo em uma mesa vertical.
Por que uma mesa vertical?
As mesas verticais já existem há algum tempo, no entanto, sua popularidade só começou a aumentar nos últimos anos. Este aumento foi observado especialmente durante o início do surto de coronavírus COVID-19, quando milhões de pessoas foram forçadas a trabalhar remotamente a partir de casa. Perceber o risco de passar horas a fio em sua mesa é o primeiro passo na direção certa para reduzir o risco de desenvolver sérios problemas de saúde.
Naturalmente, as pessoas começaram a procurar soluções para melhorar seu estilo de vida de trabalho em casa, o que levou a um aumento na popularidade das mesas verticais. Uma mesa vertical é uma mesa ajustável que permite que você fique em pé confortavelmente enquanto usa seu computador, laptop ou tablet. Aqui estão alguns dos benefícios comprovados de usar uma em vez de uma mesa normal.
1. Reduza a tensão e a dor nas costas
As dores nas costas e no pescoço são um dos problemas mais frequentes dos funcionários de escritório que ficam sentados o dia todo. Uma variedade de estudos foram realizados em trabalhadores com dores nas costas de longa duração para decidir se as mesas em pé resolveriam o problema.
Vários desses estudos relataram uma melhora de 32% na dor lombar quando os funcionários passaram a usar mesas em pé por várias semanas. Em outro estudo publicado pelo CDC, afirma-se que as dores na parte superior das costas e no pescoço diminuíram 54%.
Concluindo, foi comprovado que mesas em pé diminuem a dor nas costas causada por ficar sentado por muito tempo.
2. Reduza o risco de ganho de peso
Embora o exercício seja a melhor maneira de queimar mais calorias do que você consome, simplesmente investir em uma mesa vertical irá ajudá-lo. Em contraste com uma tarde sentado, foi demonstrado que uma quantidade equivalente de tempo em pé queima mais de 170 calorias adicionais.
Isso soma mais de 1.000 calorias adicionais queimadas em uma semana ao optar por ficar em pé, ajudando você a interromper o rápido ganho de peso.
3. Reduza os níveis de açúcar no sangue para evitar diabetes
Um grande aumento no nível de açúcar no sangue geralmente indica problemas de saúde significativos. A pesquisa mostrou que usar uma mesa em pé no trabalho, especialmente após refeições maiores, como o almoço, pode reduzir os níveis de açúcar no sangue e diminuir o risco de desenvolver diabetes.
Em um pequeno estudo com 10 funcionários de escritório, ficar em pé por 180 minutos depois de almoçar reduziu o pico de açúcar no sangue em 43%. PubMed Central relata que o tempo sedentário prolongado está associado a um risco 112% maior de diabetes tipo 2.
4. Reduza o risco de desenvolver doenças cardíacas
Cientistas de todo o mundo aceitam amplamente que quanto mais tempo você passa sentado, maior é o risco de desenvolver doenças cardíacas. Consecutivamente, vários estudos demonstraram que investir numa secretária vertical pode reduzir este risco.
5. Melhore seus níveis de energia e aumente a produtividade
As mesas que ficam em pé não parecem ter nenhum efeito negativo importante nas atividades tradicionais de escritório, como digitar ou pressionar o mouse. Um estudo disponível no PubMed Central concluiu que o uso de uma mesa vertical não teve impacto nos caracteres digitados por minuto ou nos erros de digitação.
As mesas verticais parecem ter um efeito positivo no bem-estar geral, aumentando o moral e a energia. É muito mais provável que aumente a produtividade, em vez de a prejudicar.
6. Viva uma vida mais longa e gratificante
Muitos estudos encontraram uma forte ligação entre o tempo prolongado sentado e a passagem precoce. estima-se que reduzir o tempo sentado para apenas 3 horas por dia poderia aumentar a expectativa de vida do americano médio em 2 anos.
Investir simplesmente em uma mesa vertical e reduzir o tempo que você passa sentado pode ajudar a prolongar sua vida útil. Combinado com todas as evidências que sugerem os benefícios para a saúde das mesas verticais, é fácil ver como você deve considerar comprar uma para você.
Considerações finais
Para ser mais produtivo, você precisa ser saudável. Sua saúde também determinará quanto tempo você viverá. É por isso que você precisa ter uma mesa permanente. É para seu próprio benefício.
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