Muitas pessoas acham que é fácil manter um equilíbrio saudável entre trabalho e vida pessoal e administrar seu próprio tempo quando se trabalha sozinho. No entanto, isso nada mais é do que um equívoco comum em relação ao estilo de vida de trabalhar em casa.
Manter um bom equilíbrio entre vida pessoal e profissional significa separar sua vida profissional e pessoal sem permitir que uma interfira na outra. Ambos são importantes e nenhum deles deve ser negligenciado.
Índice
- Primeiro, os melhores smartwatches
- Como você deve manter seu horário de trabalho?
- Crie um cronograma saudável
- Priorize seu tempo
- Conheça seus pontos fortes e fracos
- Invista em ferramentas de controle de tempo
- Saiba quando procurar ajuda profissional
- Considerações finais
Primeiro, os melhores smartwatches
Se você precisa cumprir seu horário de trabalho, precisa de um relógio de pulso. Isso o ajudará a evitar verificar seu telefone, expondo-o a distrações ilimitadas: e-mail, redes sociais, chats, etc.
Existem muitos smartwatches, mas qual é o melhor smartwatch abaixo de 5K em termos de exibição e aparência, monitoramento de condicionamento físico e experiência do usuário?
Esta análise do YouTube ajuda você a aprender sobre os melhores relógios de pulso.
Como você deve manter seu horário de trabalho?
Sem a estrutura de trabalho em um escritório, sua agenda pode desmoronar mais rápido do que você esperava. Felizmente, existem muitas práticas e dicas que você deve seguir para manter seu horário de trabalho.
Crie um cronograma saudável
O princípio fundamental para manter seu horário de trabalho é criar um cronograma saudável e cumpri-lo. Estabeleça metas realistas ao longo do dia, inclua muitos intervalos para equilibrar seu tempo de trabalho e não se esqueça das refeições.
Artigo sugerido: Como planejar seu dia de maneira eficaz
É altamente recomendável tornar o exercício uma obrigação em vez de uma obrigação. Usar suas pausas de maneira inteligente e incluir alguns exercícios físicos o ajudará a recuperar o foco e a manter um estilo de vida saudável.
Divida suas tarefas em blocos de tempo. Reserve algumas horas para concluir uma série de tarefas e depois faça uma pausa para se refrescar. Saia para respirar, converse com amigos e familiares ou assista a algum entretenimento antes de retornar ao trabalho. Os blocos de tempo permitem que você fique motivado para realizar as tarefas, especialmente se você se recompensar durante o intervalo.
Sempre certifique-se de que sua programação diária inclua tempo suficiente para dormir. Um adulto saudável deve dormir pelo menos 7 horas todas as noites. De acordo com um estudo da NASA amplamente citado, o cochilo “ideal” de 26 minutos também pode ajudá-lo a ter um melhor desempenho. Experimente tirar uma soneca e veja como isso funciona para você!
Priorize seu tempo
(Vetor de trabalho criado por histórias)
Uma coisa é planejar o seu dia, outra é realmente fazer as coisas. Certifique-se de classificar suas tarefas em ordem de prioridade para maximizar seu tempo – isso é especialmente útil se você estiver trabalhando em blocos de tempo, conforme sugerido acima.
Certifique-se de que as tarefas mais importantes estejam em primeiro lugar. As coisas que você precisa fazer com urgência devem estar sempre no topo da sua lista de tarefas, não importa quanto tempo levem.
Depois de resolver os problemas imediatos, passe para as tarefas mais difíceis da sua lista. Geralmente, tarefas de alta concentração que exigem muito foco devem ser realizadas o mais rápido possível. Tarefas fáceis e repetitivas podem ser adiadas durante o dia.
Também priorize por tarefa. Dividir uma tarefa enorme em subtarefas menores ajudará você a ter uma visão mais clara e tornará o trabalho menos intimidante no início.
Conheça seus pontos fortes e fracos
Ao trabalhar em casa, você fica sozinho quase o tempo todo. Isso significa que estar atento aos seus próprios limites e habilidades é extremamente importante. Não aceite trabalhos que você sabe que não é capaz de realizar sozinho, sem pedir a ajuda adequada de que pode precisar durante o projeto.
Por outro lado, busque oportunidades que deixem suas habilidades brilharem. Isso permitirá que você goste mais de trabalhar e veja suas tarefas de uma perspectiva mais agradável.
Os pontos fortes e fracos também influenciam a forma como você constrói seu cronograma. Se você é uma pessoa matinal, planeje acordar cedo e chegar ao trabalho o mais rápido possível. Se você prefere o estilo de vida noturno, durma até tarde e cuide de suas tarefas quando estiver no pico de produtividade.
Invista em ferramentas de controle de tempo
Tem dificuldade em controlar o tempo e gerenciar sua agenda? Não se preocupe. Existem muitas ferramentas, sites e aplicativos para você gerenciar melhor seu tempo. Elaborei uma lista de serviços gratuitos e pagos que podem ajudá-lo na hora de manter seu horário de trabalho.
Saiba quando procurar ajuda profissional
Se você sentir que perdeu completamente o controle sobre seu horário de trabalho ou tem medo que isso aconteça em breve, não hesite em entrar em contato. Não há razão para você lidar sozinho com o estresse de gerenciar seu próprio horário de trabalho. Se ficar muito forte, entre em contato com um profissional.
Procure um coach de negócios e agende uma consulta. Certifique-se de chegar preparado e cooperar com o que seu treinador sugere. No entanto, não tenha medo de comunicar quando algo não estiver funcionando ou se você quiser uma mudança.
Considerações finais
Acreditamos que este artigo esclarece o que você pode fazer para manter seu horário de trabalho quando estiver sozinho. O trabalho remoto pode ser difícil, mas os benefícios definitivamente aparecem quando você descobre isso.
Lembre-se sempre de que manter um equilíbrio saudável entre trabalho e vida pessoal é um processo contínuo. Seja paciente consigo mesmo e gradualmente faça mudanças positivas. Boa sorte!
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