Gezondheidsrisico's zoals hartziekten, rugpijn en obesitas worden de afgelopen tien jaar in verband gebracht met kantoorwerk. Het is bewezen dat langdurig stilzitten een grote factor is bij het ontwikkelen van ernstige gezondheidsproblemen. Verklein het risico om er een te krijgen door te investeren in een sta-bureau.
Waarom een sta-bureau?
Staande bureaus bestaan al een tijdje, maar hun populariteit begon pas de laatste jaren te stijgen. Deze stijging was vooral te zien tijdens het begin van de uitbraak van het COVID-19-coronavirus, toen miljoenen mensen gedwongen werden om op afstand vanuit huis te werken. Het besef van het risico dat u uren achtereen aan uw bureau doorbrengt, is de eerste stap in de goede richting om het risico op het ontwikkelen van ernstige gezondheidsproblemen te verminderen.
Natuurlijk gingen mensen op zoek naar oplossingen om hun levensstijl van thuiswerken te verbeteren, wat leidde tot een stijging in de populariteit van sta-bureaus. Een sta-bureau is een verstelbaar bureau waarmee u comfortabel kunt staan terwijl u uw computer, laptop of tablet gebruikt. Hier zijn enkele van de bewezen voordelen van het gebruik ervan in vergelijking met een gewoon bureau.
1. Verminder rugbelasting en pijn
Rug- en nekpijn is een van de meest voorkomende problemen van kantoormedewerkers die de hele dag zitten. Er zijn verschillende onderzoeken uitgevoerd onder werknemers met langdurige rugpijn om te bepalen of sta-bureaus dit probleem kunnen oplossen.
Verschillende van deze onderzoeken rapporteerden een verbetering van 32% in de pijn in de onderrug wanneer werknemers gedurende enkele weken overstapten op het gebruik van sta-bureaus. In een ander onderzoek gepubliceerd door de CDC wordt gesteld dat de pijn in de bovenrug en nek met 54% afnam.
Concluderend is het bewezen dat sta-bureaus rugpijn verminderen die wordt veroorzaakt door langdurig zitten.
2. Verlaag het risico op gewichtstoename
Hoewel lichaamsbeweging de beste manier is om meer calorieën te verbranden dan je verbruikt, kan het simpelweg investeren in een sta-bureau je al helpen. In tegenstelling tot één middag zitten bleek dat een gelijke hoeveelheid staan ruim 170 extra calorieën verbrandde.
Dit komt neer op meer dan 1000 extra calorieën die u in een week verbrandt door te gaan staan, waardoor u een snelle gewichtstoename kunt tegengaan.
3. Verlaag uw bloedsuikerspiegel om diabetes te voorkomen
Een grote piek in uw bloedsuikerspiegel duidt meestal op aanzienlijke gezondheidsproblemen. Onderzoek heeft aangetoond dat het gebruik van een sta-bureau op het werk, vooral na grotere maaltijden zoals de lunch, de bloedsuikerspiegel kan verlagen en het risico op het ontwikkelen van diabetes kan verlagen.
In een klein onderzoek onder 10 kantoormedewerkers verminderde 180 minuten staan na het eten van de lunch de bloedsuikerspiegel met 43%. PubMed Central rapporteert dat langdurige sedentaire tijd geassocieerd is met een 112% hoger risico op diabetes type 2.
4. Verlaag het risico op het ontwikkelen van een hartziekte
Wetenschappers over de hele wereld zijn het er algemeen over eens dat hoe meer tijd u zittend doorbrengt, hoe groter uw risico is op het ontwikkelen van hartziekten. Verschillende onderzoeken hebben achtereenvolgens aangetoond dat investeren in een sta-bureau dit risico kan verminderen.
5. Verbeter uw energieniveau en verhoog de productiviteit
Staande bureaus lijken geen grote negatieve effecten te hebben op traditionele kantooractiviteiten zoals typen of muisdrukken. Een studie, beschikbaar op PubMed Central, komt tot de conclusie dat het gebruik van een sta-bureau geen invloed heeft op het aantal getypte tekens per minuut of op typefouten.
Staande bureaus lijken een positief effect te hebben op het algehele welzijn, waardoor het moreel en de energie toenemen. Het is veel waarschijnlijker dat het de productiviteit bevordert, in plaats van hindert.
6. Leef een langer en vervullender leven
Veel onderzoeken hebben een sterk verband gevonden tussen langdurig zitten en vroegtijdig overlijden. Er wordt geschat dat het terugbrengen van de zittijd tot slechts drie uur per dag de levensverwachting van de gemiddelde Amerikaan met twee jaar zou kunnen verhogen.
Door simpelweg te investeren in een sta-bureau en de tijd die u zittend doorbrengt te verminderen, kunt u uw levensduur verlengen. Gecombineerd met al het bewijsmateriaal dat de gezondheidsvoordelen van sta-bureaus suggereert, is het gemakkelijk in te zien hoe u zou moeten overwegen om er zelf een aan te schaffen.
Laatste gedachten
Om productiever te zijn, moet je gezond zijn. Uw gezondheid bepaalt ook hoe lang u leeft. Daarom heb je een sta-bureau nodig. Het is voor uw eigen voordeel.
Wilt u promoties, aanbiedingen en kortingen ontvangen om onze producten voor de beste prijs te krijgen? Vergeet je niet te abonneren op onze nieuwsbrief door hieronder je e-mailadres in te vullen! Ontvang het laatste technologienieuws in uw inbox en lees als eerste onze tips om productiever te worden.
Aanbevolen literatuur
We raden u ook de volgende berichten aan: