Gesundheitsrisiken wie Herzerkrankungen, Rückenschmerzen und Fettleibigkeit werden seit einem Jahrzehnt mit Büroarbeit in Verbindung gebracht. Längeres Sitzen im Leerlauf ist erwiesenermaßen ein wichtiger Faktor bei der Entwicklung ernsthafter Gesundheitsprobleme. Reduzieren Sie das Risiko einer solchen Entwicklung, indem Sie in einen Stehschreibtisch investieren.
Warum ein Stehpult?
Stehpulte gibt es schon seit einiger Zeit, ihre Beliebtheit hat jedoch erst in den letzten Jahren zugenommen. Dieser Anstieg war insbesondere zu Beginn des COVID-19-Coronavirus-Ausbruchs zu beobachten, als Millionen von Menschen gezwungen waren, von zu Hause aus zu arbeiten. Das Erkennen des Risikos, stundenlang am Schreibtisch zu verbringen, ist der erste Schritt in die richtige Richtung, um das Risiko schwerwiegender Gesundheitsprobleme zu verringern.
Natürlich begannen die Menschen, nach Lösungen zu suchen, um ihren Lebensstil beim Arbeiten von zu Hause aus zu verbessern, was zu einer steigenden Beliebtheit von Stehpulten führte. Ein Stehpult ist ein verstellbarer Schreibtisch, der es Ihnen ermöglicht, bequem zu stehen, während Sie Ihren Computer, Laptop oder Tablet verwenden. Hier sind einige der nachgewiesenen Vorteile der Verwendung eines Schreibtisches im Vergleich zu einem normalen Schreibtisch.
1. Reduzieren Sie Rückenbelastungen und Schmerzen
Rücken- und Nackenschmerzen gehören zu den häufigsten Problemen von Büroangestellten, die den ganzen Tag sitzen. Es wurden verschiedene Studien an Arbeitnehmern mit chronischen Rückenschmerzen durchgeführt, um zu entscheiden, ob Stehpulte dieses Problem lösen können.
Mehrere dieser Studien berichteten über eine 32-prozentige Verbesserung der Schmerzen im unteren Rückenbereich, wenn Mitarbeiter mehrere Wochen lang auf die Nutzung von Stehpulten umstiegen. In einer anderen vom CDC veröffentlichten Studie wird angegeben, dass die Schmerzen im oberen Rücken und Nacken um 54 % zurückgegangen sind.
Zusammenfassend lässt sich sagen, dass Stehpulte nachweislich Rückenschmerzen lindern, die durch längeres Sitzen verursacht werden.
2. Reduzieren Sie das Risiko einer Gewichtszunahme
Während Bewegung die beste Möglichkeit ist, mehr Kalorien zu verbrennen, als Sie verbrauchen, hilft Ihnen die einfache Investition in einen Stehschreibtisch. Im Gegensatz zu einem Nachmittag im Sitzen wurden bei gleicher Stehzeit über 170 zusätzliche Kalorien verbrannt.
Dies summiert sich auf über 1000 zusätzliche Kalorien, die in einer Woche verbrannt werden, wenn Sie sich für das Stehen entscheiden, und hilft Ihnen, eine schnelle Gewichtszunahme zu stoppen.
3. Senken Sie Ihren Blutzuckerspiegel, um Diabetes vorzubeugen
Ein starker Anstieg Ihres Blutzuckerspiegels weist normalerweise auf erhebliche gesundheitliche Probleme hin. Untersuchungen haben gezeigt, dass die Verwendung eines Stehpults am Arbeitsplatz, insbesondere nach größeren Mahlzeiten wie dem Mittagessen, den Blutzuckerspiegel senken und das Risiko, an Diabetes zu erkranken, senken kann.
In einer kleinen Studie mit 10 Büroangestellten reduzierte das 180-minütige Stehen nach dem Mittagessen den Blutzuckeranstieg um 43 %. PubMed Central berichtet, dass eine längere sitzende Zeit mit einem um 112 % höheren Risiko für Typ-2-Diabetes verbunden ist.
4. Senken Sie das Risiko einer Herzerkrankung
Wissenschaftler auf der ganzen Welt sind sich weitgehend darüber einig, dass das Risiko einer Herzerkrankung umso größer ist, je mehr Zeit man im Sitzen verbringt. Mehrere Studien haben gezeigt, dass die Investition in einen Stehschreibtisch dieses Risiko verringern kann.
5. Verbessern Sie Ihr Energieniveau und steigern Sie die Produktivität
Stehpulte scheinen keine großen negativen Auswirkungen auf klassische Bürotätigkeiten wie Tippen oder Bewegen der Maus zu haben. Eine auf PubMed Central verfügbare Studie kam zu dem Schluss, dass die Verwendung eines Stehpults keinen Einfluss auf die pro Minute eingegebenen Zeichen oder Tippfehler hatte.
Stehpulte scheinen sich positiv auf das allgemeine Wohlbefinden auszuwirken und die Moral und Energie zu steigern. Es ist weitaus wahrscheinlicher, dass die Produktivität gesteigert wird, als dass sie sie behindert.
6. Lebe ein längeres und erfüllteres Leben
Viele Studien haben einen starken Zusammenhang zwischen längerem Sitzen und frühem Passieren festgestellt. Es wird geschätzt, dass eine Reduzierung der Sitzzeit auf nur 3 Stunden pro Tag die Lebenserwartung eines durchschnittlichen Amerikaners um 2 Jahre erhöhen könnte.
Durch die einfache Investition in einen Stehschreibtisch und die Reduzierung der Zeit, die Sie im Sitzen verbringen, können Sie Ihre Lebensdauer verlängern. In Kombination mit all den Beweisen, die auf die gesundheitlichen Vorteile von Stehpulten hinweisen, ist es leicht zu erkennen, warum Sie die Anschaffung eines solchen für sich selbst in Betracht ziehen sollten.
Abschließende Gedanken
Um produktiver zu sein, müssen Sie gesund sein. Ihre Gesundheit bestimmt auch, wie lange Sie leben. Aus diesem Grund benötigen Sie einen Stehschreibtisch. Es ist zu Ihrem eigenen Vorteil.
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