Здравните рискове като сърдечни заболявания, болки в гърба и затлъстяване са свързани с работата в офис през последното десетилетие. Седенето без работа за продължителни периоди от време е доказано, че е чудесен фактор за развитие на сериозни здравословни проблеми – намалете риска от развитие на такива, като инвестирате в правостоящо бюро.
Защо стоящо бюро?
Стоящите бюра съществуват от известно време, но тяхната популярност започна да нараства едва през последните години. Това нарастване се наблюдава особено по време на началото на епидемията от коронавирус COVID-19, тъй като милиони хора бяха принудени да работят дистанционно от вкъщи. Осъзнаването на риска от прекарване на часове наред на бюрото ви е първата стъпка в правилната посока за намаляване на риска от развитие на сериозни здравословни проблеми.
Естествено, хората започнаха да търсят решения за подобряване на начина си на работа от дома, което доведе до повишаване на популярността на стоящите бюра. Стоящото бюро е регулируемо бюро, което ви позволява да стоите удобно, докато използвате вашия компютър, лаптоп или таблет. Ето някои от доказаните предимства от използването на такова в сравнение с обикновеното бюро.
1. Намалете напрежението и болката в гърба
Болката в гърба и врата е един от най-честите проблеми на служителите в офиса, които седят по цял ден. Бяха проведени различни проучвания върху работници с дългосрочни болки в гърба, за да се реши дали правите бюра ще решат това.
Няколко от тези проучвания съобщават за 32% подобрение на болките в долната част на гърба, когато служителите преминат към използване на стоящи бюра за няколко седмици. В друго проучване, публикувано от CDC, се посочва, че болката в горната част на гърба и врата е намаляла с 54%.
В заключение, доказано е, че стоящите бюра намаляват болките в гърба, причинени от продължителното седене.
2. Намалете риска от наддаване на тегло
Въпреки че упражненията са най-добрият начин за изгаряне на повече калории , отколкото консумирате, просто инвестирането в изправено бюро ще ви помогне. За разлика от един следобед на седене, еквивалентно време в изправено положение доказано изгаря над 170 допълнителни калории.
Това добавя до над 1000 допълнителни калории, изгорени за седмица, като изберете да стоите, което ви помага да спрете бързото наддаване на тегло.
3. Намалете нивата на кръвната захар, за да избегнете диабет
Големият скок в нивото на кръвната ви захар обикновено показва сериозни здравословни проблеми. Изследванията показват, че използването на изправено бюро по време на работа, особено след по-големи хранения като обяд, може да понижи нивата на кръвната захар и риска от развитие на диабет.
В малко проучване на 10 офис служители , стоенето в продължение на 180 минути след обяд намалява скока на кръвната захар с 43%. PubMed Central съобщава , че продължителното заседнало време е свързано със 112% по-висок риск от диабет тип 2.
4. Намалете риска от развитие на сърдечни заболявания
Учените от цял свят са широко приели, че колкото повече време прекарвате седнали, толкова по-голям е рискът от развитие на сърдечни заболявания. Последователно няколко проучвания показват, че инвестирането в стоящо бюро може да намали този риск.
5. Подобрете енергийните си нива и повишете производителността
Изглежда, че стоящите бюра нямат големи отрицателни ефекти върху традиционните офис дейности като писане или натискане на мишката. Проучване , налично в PubMed Central, направи заключението, че използването на изправено бюро не е повлияло върху въвежданите знаци в минута или грешките при въвеждане.
Правостоящите бюра изглежда имат положителен ефект върху цялостното здраве, повишавайки морала и енергията. Много по-вероятно е да увеличи производителността, отколкото да я възпрепятства.
6. Живейте по-дълъг, по-пълноценен живот
Много проучвания са открили силна връзка между продължителното време в седнало положение и ранното преминаване. Изчислено е , че намаляването на времето за седене до само 3 часа на ден може да увеличи продължителността на живота на средния американец с 2 години.
Като просто инвестирате в изправено бюро и намалите времето, което прекарвате в седнало положение, може да удължите живота си. В комбинация с всички доказателства, които предполагат ползите за здравето от стоящите бюра, е лесно да разберете как трябва да обмислите закупуването на такова за себе си.
Последни мисли
За да сте по-продуктивни, трябва да сте здрави. Вашето здраве също ще определи колко дълго ще живеете. Ето защо трябва да имате стоящо бюро. Това е за ваша собствена полза.
Искате ли да получавате промоции, сделки и отстъпки, за да получите нашите продукти на най-добра цена? Не забравяйте да се абонирате за нашия бюлетин, като въведете своя имейл адрес по-долу! Получавайте най-новите технологични новини във входящата си поща и бъдете първите, които ще прочетат нашите съвети, за да станете по-продуктивни.
Препоръчително четиво
Препоръчваме ви и следните публикации: